最近总是和别人发生矛盾怎么办？先试试这几个方法
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有些时候很奇怪。
明明以前和别人相处得还不错，最近却不知道怎么回事，一点小事就容易产生矛盾。
别人一句话，自己听着不舒服。对方一个动作，自己就开始生气。甚至只是正常讨论一件事情，最后也不知道怎么就变成了争吵。
如果你最近经常出现这种情况，先不要急着判断到底是谁的问题。
今晚开始，先试试下面几个方法。
第一件事：正在生气的时候，先不要把话说完
这是最简单，也是最容易做到的一件事。
发生争执的时候，如果你已经明显感觉到自己正在生气，就先停一下。不要急着解释。不要急着证明自己是对的。更不要马上把脑子里想到的话全部说出来。
如果可以，离开现场几分钟。如果是手机聊天，那就暂时不要回复。
很多矛盾真正变大的原因，并不是最开始发生的那件事情，而是人在情绪上来的时候，又说了很多本来不应该说的话。
等自己稍微平静下来，再决定这件事情到底有没有必要继续谈。
有些事情，冷静十分钟以后再看，会发现根本没有想象中那么严重。
第二件事：问自己一个问题
发生矛盾以后，不妨问自己：
“这件事情一个星期以后，我还会意吗？”
如果答案是否定的，那就不要继续消耗。
别人一句不好听的话。一次没有及时回复。一个无意中的小动作。
如果本身并没有造成真正的损失，就没有必要一定争出一个结果。
这并不是让你什么都忍。
而是学会区分：
什么事情值得解决，什么事情只是情绪需要一个出口。
两者完全不同。
如果这段关系真的很重要，就不要一直讨论表面的问题
有时候一场争吵看起来是因为一句话。但真正让两个人不断发生矛盾的，可能根本不是这句话。
例如一个人说：“你为什么又这样？”
另一个人回答：“我怎么了？”
然后两个人开始争论刚才到底谁说错了。争了半天，真正的问题却一直没有出现。
这种时候可以换一个问法：
“我们到底是在为什么事情生气？”
如果能够找到真正的问题，很多表面的争吵自然就没有必要继续了。
如果最近和很多人都容易发生矛盾，先看看自己的状态
这一点其实非常重要。
如果你只是和某一个人长期发生矛盾，那么可能是关系本身出现了问题。但如果你发现自己最近和谁都容易产生摩擦：同事说句话觉得烦。家人问句话觉得烦。朋友开个玩笑也觉得烦。甚至陌生人的一个动作都可能让你不舒服。
那就不要只考虑“是不是最近人缘不好”。先看看自己最近是不是太累了。有没有连续睡不好？是不是工作压力特别大？是不是每天接收了太多让自己烦躁的信息？是不是已经很久没有真正休息？
人的状态发生变化以后，对同一件事情的反应也可能完全不同。
所以有时候真正需要调整的，并不是周围的人，而是自己的生活节奏。
最近特别容易生气，可以做一个很简单的调整
每天给自己留十几分钟。不要刷手机。不要看消息。也不要继续处理工作。出去走一走，或者安静地坐一会儿。如果环境比较嘈杂，就找一个相对安静的地方。什么都不用想得太复杂。只是让自己暂时从不断接收信息、不断回应别人，变成一个相对安静的状态。
传统道法非常重视一个“静”字。
所谓静，并不是让人什么都不做，而是在事情混乱的时候，先让自己不要继续被外界牵着走。
有些话，晚一点说反而更容易被听进去
如果确实存在一个需要解决的问题，也不要选择双方都在生气的时候解决。等情绪降下来以后，再把事情说清楚。
尽量少用：“你每次都这样。”“你从来不……”“你根本就……”
这些话很容易让对方马上进入防御状态。
可以换成：“刚才那件事情让我有点不舒服。”“我比较在意的是这一点。”“我们能不能换一种方式处理？”
目的不是让自己说话变得多么漂亮。
而是让真正的问题能够被听见。
从道法的角度，可以先记住两个字：少争
传统道法中一直有“和”“静”“不争”的思想。
《道德经》中有“不争”的相关论述，强调的并不是面对任何事情都退让，而是不要把自己的力量大量消耗在没有意义的争夺之中。
放到普通人的生活里，其实非常简单。
今天少争一次。少说一句气话。少发一条冲动的信息。少为了一个无关紧要的问题证明自己。
这就是一种调整。
不是让你变得软弱，而是让你把力气留给真正重要的事情。
如果你最近总是和别人发生矛盾，可以从今天开始观察自己一周。看看哪些矛盾是真正需要解决的。哪些只是当时情绪太大。
又有哪些问题，其实只要自己稍微慢一点，就不会发生。当你开始发现这些规律以后，你可能会发现：
所谓“最近人际关系不好”，有时候并不一定是周围的人发生了变化，而是自己的状态已经很久没有调整过来了。
先让自己安静一点。再处理关系。通常会比一上来就想着“怎么化解矛盾”更加有效。
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