总是把事情拖到最后才做怎么办？试试这个简单方法

有些人并不是完全不做事情。

而是一定要等到快截止的时候才开始。明明一周前就知道要交东西，却告诉自己还有时间。过了几天，还是没有开始。

直到最后一天，突然进入一种非常紧张的状态，然后花几个小时把事情全部赶完。

事情最后可能确实完成了，但整个过程非常累，而且很容易出现错误。

如果你经常这样，可以先不要要求自己马上变得特别自律。

先改变“什么时候开始”。

给自己设置一个假的截止时间

如果真正的截止日期是星期五，就不要把星期五当成自己的截止日期。

直接告诉自己：“星期三必须完成。”

这样即使星期三没有全部完成，也还有两天可以调整。

这个方法最重要的地方，不是让自己提前完成所有事情，而是给真正的截止时间留出缓冲。

尤其是工作、学习或者需要别人配合的事情，提前完成一点，后面会轻松很多。

不要要求自己一次完成全部

很多事情之所以一直拖，是因为一想到它就觉得很大。

比如写一篇文章，不要想着“我要把文章全部写完”。

先打开文档。写一个标题。列出几个要点。先完成第一小部分。

只要已经开始，后面的阻力通常就会小很多。

先留下一个开始的痕迹，比一直计划什么时候开始更有用。

给任务安排一个具体时间

不要只告诉自己：

“今天要做。”这个计划太模糊。可以直接确定：“晚上8点开始做30分钟。”

时间到了，就先开始。

哪怕只做30分钟，也比一直等“有空的时候再做”更加可靠。

因为真正的空闲时间往往不会自己出现。

最容易被打断的东西先处理掉

如果你准备开始做重要事情，却一直收到消息、刷手机、看视频，很容易又回到拖延状态。

开始之前，把手机放远一点。关闭不必要的通知。准备好需要使用的东西。让自己进入一个不容易被打断的环境。

减少开始以后重新分心的机会。

不要迷信最后一刻的效率

很多拖延的人会说：

“我只有到了最后才有动力。”

确实，有些人在压力下会短时间提高效率。但这种方式并不适合长期使用。

因为最后期限越近，越容易焦虑，也越没有时间检查错误。

偶尔一次可能没什么。

长期依赖这种方式，付出的精力通常比提前做更多。

传统道法中讲“未雨绸缪”，其实和现实生活中的提前准备非常接近。

事情还没有逼到眼前的时候，就先处理一部分。

这样真正遇到问题时，才有余地应对。

如果你已经习惯拖到最后，可以从一件事情开始改变。

找一件本周必须完成的事情。把真正截止日期提前一两天。今天只做第一步。明天再继续。

不要一次要求自己彻底改变。

先让自己习惯提前一点点。

慢慢地，“最后一天才开始”就会变成“提前开始，最后检查”。

如果长期严重拖延已经影响工作、学习或正常生活，也不要简单认为只是懒惰或者缺乏自制力，可以进一步寻找造成拖延的具体原因，必要时寻求专业帮助。

很多时候，我们真正需要改变的不是效率，而是开始的时间。

早一点开始。少做一点。留一点余地。

这样即使中途出现意外，也不会一下子陷入慌乱。

给自己留余地，本身就是一种很实际的“避”。

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