为什么总觉得自己运气不好？先改变这一个习惯

有些人会发现，自己一旦连续遇到几件不顺的事情，就很容易产生一种感觉：“我最近是不是特别倒霉？”

出门遇到堵车，觉得今天运气不好；工作出了一个小问题，觉得最近什么都不顺；计划没有按照预期进行，又开始认为自己好像总是比别人倒霉。

真正需要注意的是，当这种想法形成以后，你会越来越容易注意到那些“不顺”的事情，而忽略当天发生的其他事情。

所以第一步不是急着改变所谓的运气，而是先停止给自己下“我最近很倒霉”的结论。

不要只记住坏事情

人的注意力很容易被负面的事情吸引。

一天里可能发生了十件普通的事情，其中九件都没有问题，但只要有一件事情出了差错，你回家以后可能只记得那一件。

时间久了，就会产生一种错觉：好像最近每天都在发生坏事。

可以连续记录几天。今天发生了什么？哪些事情顺利完成了？哪些事情出现了问题？

不要评价，只记录事实。

过几天再回头看，你可能会发现，实际发生的事情和自己当时的感觉并不完全一样。

不要提前认定今天一定会倒霉

如果早上刚发生一件小意外，就告诉自己“今天肯定又要倒霉了”，接下来很容易对所有事情更加敏感。

别人一句普通的话，你可能觉得是在针对自己。

一个小失误，也会被理解成“果然又出问题了”。

这种预期会影响你对事情的判断。

所以即使今天开头不顺，也不要马上给整天定性。

一件不顺利的事情，只代表一件事情不顺利。

主动完成一些能够控制的小事情

当一个人长期觉得自己处处不顺时，可以暂时不要追求什么巨大的改变。

把房间整理干净。完成一项拖了很久的小任务。把工作中最重要的一件事情做好。出去走一会儿。把第二天需要准备的东西提前准备好。

这些事情看起来和“运气”没有关系，但它们能够重新建立一种感觉：自己仍然可以控制生活中的一部分事情。

当能够控制的事情越来越多，面对未知情况时也不容易那么慌乱。

不要拿自己的生活和别人的结果比较

你看到别人最近赚钱、升职、旅行或者感情顺利，很容易觉得：“为什么他的运气这么好？”

但你看到的只是别人生活中的一部分。

别人同样可能经历过你不知道的失败和困难。

如果只拿自己的困难去比较别人的顺利，那么很容易得出一个对自己不公平的结论。

别人现在顺利，并不能证明你一直不顺。

传统道法中有“顺势”的思想

从现实角度看，所谓“势”并不意味着所有事情都已经注定，而是人在面对环境的时候，需要知道哪些事情可以主动调整，哪些事情只能接受变化。

能够准备的事情提前准备。能够改变的事情主动改变。无法控制的结果，不要每天反复猜测。

这样做以后，即使遇到不顺利的事情，也不容易马上把它解释成“我就是运气不好”。

如果你最近总觉得自己运气很差，可以先做一个简单的练习。

连续七天，只记录每天真正发生的事情，不给它们贴“幸运”或者“倒霉”的标签。

七天以后再看，你会更容易发现自己的生活究竟是确实出现了连续的问题，还是只是最近几件负面事件让你的注意力集中到了“不顺”上。

如果确实存在重复出现的问题，就针对问题本身解决；如果只是偶尔发生的小意外，就不要让它继续影响后面的判断。

改变状态的第一步，有时候不是寻找更多答案，而是停止给自己一个未经验证的结论。

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