为什么到了陌生的地方总觉得不自在？先让自己“定下来”

有些人到了陌生的地方，即使那里很安全，也没有发生任何不好的事情，心里还是会有一种说不出来的不自在。

可能只是换了一间办公室，住进一家陌生的酒店，第一次去一个没有去过的城市，甚至只是进入一家不熟悉的餐厅，整个人都会下意识地观察周围，坐在那里也觉得不太踏实。

这种时候，不需要马上要求自己“放松一点”。

因为你真正缺少的，往往不是放松，而是熟悉感。

人到了一个新的环境，首先会不断接收周围的信息：这里是什么地方，谁会从旁边经过，东西应该放在哪里，自己坐在哪里比较合适。环境还没有建立起熟悉的秩序，心自然很难完全安定下来。

所以到了陌生地方，可以先做一件很简单的事情：不要急着到处走，先找到一个固定的位置。

坐下来，把随身的东西放好，安静观察周围几分钟。看看门在哪里，窗在哪里，自己前后左右是什么环境，然后慢慢呼吸几次。等这些最基本的信息进入自己的感知以后，再开始做其他事情。

传统道法里经常讲“静”和“定”。

“定”并不是让自己什么都不想，而是先让自己有一个可以落脚的地方。心没有落处，外界一点变化都容易牵动它；有了自己的位置，外面的变化就没有那么容易影响自己。

所以，下次到了陌生环境，不妨不要急着证明自己已经适应了。

先坐下来，先把自己的位置安顿好，再慢慢认识周围。

你会发现，很多所谓的“不自在”，并不是环境真的有什么问题，只是自己还没有和这个环境建立联系。

先定下来，再去适应。

有时候，人需要的并不是马上改变自己的感觉，而只是给自己一点时间，让陌生的地方慢慢变得熟悉。

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