为什么总是答应别人之后才后悔？先学会给自己一点时间

有些人并不是不会拒绝别人，而是根本没有给自己拒绝的机会。

别人刚开口提出请求，你马上就说“可以”“没问题”。可是等对方离开以后，你才发现自己其实没有那么多时间，也没有那么大的精力，甚至根本不想做这件事。

这时候再反悔，又觉得不好意思，于是只能一边答应，一边在心里后悔。

如果你经常出现这种情况，不妨改变一个很小的习惯：不要立刻回答。

别人提出请求以后，可以先停几秒，或者直接告诉对方：“让我想一下，晚点回复你。”这句话看起来很简单，却能帮你把“下意识答应”和“经过考虑后的决定”分开。

传统道法很重视“顺势”。

这里的“势”不只是外部环境，也包括你自己的状态。如果当时已经很疲惫，却因为不好意思而答应一件额外的事情，后面很可能需要付出更多精力去完成。真正合适的帮助，应该建立在自己能够承受的范围之内，而不是每一次都委屈自己。

你可以给自己设三个判断标准：

这件事情我有没有时间？

我有没有能力做好？

如果我拒绝，会不会真的造成无法承担的后果？

三个问题想清楚以后，再决定答应还是拒绝。

而且要记住，拒绝一件事情，并不等于拒绝一个人。人与人之间真正舒服的关系，不应该靠不断牺牲自己的时间和精力来维持。

如果你已经习惯了事事答应别人，也不要一下子要求自己变得非常强硬。先从一件小事开始，给自己留下十分钟、一小时，甚至一天的考虑时间。

当你开始学会“先想一想，再回答”，很多原本让你后悔的决定，自然就会少很多。

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