为什么越想改变，反而越容易坚持不下去？

很多人真正想改变自己的时候，第一反应不是慢慢改变，而是马上改变一切。

想早睡，就要求自己每天十点必须睡；想运动，就规定每天必须锻炼一个小时；想读书，就给自己安排几十页。刚开始的时候确实很有动力，可过不了几天，身体和精神开始疲惫，原来的要求越来越难完成，最后干脆全部放弃。

然后你又会觉得：“是不是我这个人根本没有毅力？”

其实未必。

很多改变之所以坚持不下去，并不是因为你不够自律，而是因为你一开始就把自己推得太快了。

如果一个人长期处在某种生活状态中，突然要求自己完全换一种方式生活，本身就是一种消耗。你可以暂时依靠意志力坚持几天，却很难永远靠意志力维持。

所以真正需要改变的，往往不是“我要多努力”，而是把改变变得小一点。

比如你想早睡，不需要第一天就提前两个小时上床，可以先提前二十分钟；想运动，也不一定非要完成一整套训练，先让自己每天活动十分钟。事情小到几乎没有理由拒绝的时候，反而更容易真正留下来。

这和传统道法中讲的“顺势”其实很接近。

顺势并不是不改变，而是不与自己的状态硬碰硬。水不会因为前面有石头就停在那里，而是寻找能够通过的地方。人的生活也是一样，真正能够长期维持的改变，通常不是最猛烈的那一次，而是能够慢慢融入日常的那一次。

所以，如果你最近又想改变某件事情，不妨只问自己一个问题：

“我能不能把这件事做得小一点？”

不要先想着三个月以后自己应该变成什么样，只处理今天能够完成的一小步。

改变从来不是某一天突然完成的，而是在很多个看起来不起眼的选择里，慢慢变成了新的生活方式。

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