为什么做事情总是三分钟热度？试试这个简单的方法

很多事情刚开始的时候都很有吸引力。

突然决定减肥，就给自己安排一整套计划；想学习一项技能，又马上买课程、买书、制定时间表；看到别人创业赚钱，也会觉得自己应该马上开始。可真正坚持几天以后，最初的兴奋感慢慢消失，事情就开始被放到一边。

过一段时间，又遇到一个新的目标，再次兴奋地开始，然后再次放弃。久而久之，很容易怀疑自己是不是没有毅力。

其实很多时候，问题不是你没有毅力，而是你一开始给自己安排得太多。

不要一开始就要求自己改变很多

如果以前几乎没有运动习惯，不要第一天就要求自己每天运动一个小时；如果以前没有学习习惯，也不要突然安排每天几个小时学习。

刚开始最重要的不是做多少，而是让这件事情能够稳定地出现在每天的生活里。

比如每天只学习二十分钟，只跑步十分钟，只完成一个小任务。这个标准看起来可能很低，但它的价值在于，即使某一天状态不好，你也比较容易完成。

能够持续的小行动，往往比偶尔爆发的大行动更有价值。

不要同时改变太多事情

很多人真正的问题不是没有目标，而是目标太多。

今天想减肥，明天想赚钱，后天想学习，过几天又想开始做自媒体。每一件事情单独看都值得做，但同时推进以后，注意力很快就会被分散。

可以先选一件最重要的事情。

给它留出一小段固定时间。

等这件事情逐渐形成习惯以后，再增加新的目标。

这样做虽然看起来慢，但实际上更容易走得远。

不要把“没动力”当成停止的理由

热情一定会下降，这是很正常的。

真正能够长期坚持的人，也不是每天都有动力。区别只是，当热情消失以后，他们仍然知道今天应该做什么。

所以不要每天问自己“今天有没有感觉”。

如果已经决定每天做一件事情，就尽量把它变成固定安排，而不是等心情好的时候再做。

习惯最大的作用，就是让你不需要每天重新做一次决定。

偶尔中断，不等于失败

连续坚持二十天以后，因为有事情耽误了一天，不需要认为自己前面的努力全部白费。

第二天继续就可以。

真正容易让人半途而废的，往往不是中断本身，而是中断以后产生的想法：“既然已经断了，那就算了。”

其实完全没有必要。

漏掉一天，只是漏掉一天。

重新开始就行。

传统道法讲“持”

做一件事情不能只依靠一时的意气。人的状态本来就会有高低，真正稳定的行动，需要一定的节律。

所以如果你总是三分钟热度，与其不断寻找新的激励，不如把目标缩小，把每天需要完成的事情固定下来，让自己先学会“持续”。

不要追求每天都充满热情，先让自己每天都能够做一点。

如果你现在正有一件事情一直想坚持，可以今天就重新开始，但不要重新制定一套复杂计划。只确定一个最小动作，例如每天固定学习二十分钟、运动十分钟，或者完成一个具体任务，然后连续执行一段时间。

当这件事情已经变得不需要反复提醒自己以后，再考虑增加难度。

你会发现，坚持并不一定来自强大的意志力。

很多时候，它只是来自一个足够简单、足够稳定的开始。

如果你常常三分钟热度、做事频频半途而废，难以将好的开头贯彻为最终成果，可以考虑结缘一枚 【所作皆成符｜事业推进与行动成果符箓】，借道家奋发之炁打破懈怠阻力，催旺行事顺遂、助你所行皆能圆满落定；若是渴望所选之路稳健绵长、每一次微小的积累都能化为持之以恒的生机与福禄，也可请回一枚 【道日兴隆符】，庇佑大道亨通、事业绵延昌盛。若是你在自律养成与行事贯彻上面临的困扰过于复杂，也可以通过网页顶部“关于我们”联系我们，我将根据你的具体情况，从传统道法的思路提供更有针对性的解决方法。