最近總是和別人發生矛盾怎麼辦？先試試這幾個方法

有些時候很奇怪。

明明以前和別人相處得還不錯，最近卻不知道怎麼回事，一點小事就容易產生矛盾。

別人一句話，自己聽著不舒服。對方一個動作，自己就開始生氣。甚至只是正常討論一件事情，最後也不知道怎麼就變成了爭吵。

如果你最近經常出現這種情況，先不要急著判斷到底誰的問題。

今晚開始，先試試下面幾個方法。

第一件事：正在生氣的時候，先不要把話說完

這是最簡單，也是最容易做到的一件事。

發生爭執的時候，如果你已經明顯感覺到自己正在生氣，就先停一下。不要急著解釋。不要急著證明自己是對的。更不要馬上把腦子裡想到的話全部說出來。

如果可以，離開現場幾分鐘。如果是手機聊天，那就暫時不要回覆。

很多矛盾真正變大的原因，並不是最開始發生的那件事情，而是人在情緒上來的時候，又說了很多本來不應該說的話。

等自己稍微平靜下來，再決定這件事情到底有沒有必要繼續談。

有些事情，冷靜十分鐘以後再看，會發現根本沒有想像中那麼嚴重。

第二件事：問自己一個問題

發生矛盾以後，不妨問自己：

「這件事情一個星期以後，我還會在意嗎？」

如果答案是否定的，那就不要繼續消耗。

別人一句不好聽的話。一次沒有及時回覆。一個無意中的小動作。

如果本身並沒有造成真正的損失，就沒有必要一定爭出一個結果。

這並不是讓你什麼都忍。

而是學會區分：

什麼事情值得解決，什麼事情只是情緒需要一個出口。

兩者完全不同。

如果這段關係真的很重要，就不要一直討論表面的問題

有時候一場爭吵看起來是因為一句話。但真正讓兩個人不斷發生矛盾的，可能根本不是這句話。

例如一個人說：「你為什麼又這樣？」

另一個人回答：「我怎麼了？」

然後兩個人開始爭論剛才到底誰說錯了。爭了半天，真正的問題卻一直沒有出現。

這種時候可以換一個問法：

「我們到底是在為什麼事情生氣？」

如果能夠找到真正的問題，很多表面的爭吵自然就沒有必要繼續了。

如果最近和很多人都容易發生矛盾，先看看自己的狀態

這一點其實非常重要。

如果你只是和某一個人長期發生矛盾，那麼可能是關係本身出現了問題。但如果你發現自己最近和誰都容易產生摩擦：同事說句話覺得煩。家人問句話覺得煩。朋友開個玩笑也覺得煩。甚至陌生人的一個動作都可能讓你不舒服。

那就不要只考慮「是不是最近人緣不好」。先看看自己最近是不是太累了。有沒有連續睡不好？是不是工作壓力特別大？是不是每天接收了太多讓自己煩躁的資訊？是不是已經很久沒有真正休息？

人的狀態發生變化以後，對同一件事情的反應也可能完全不同。

所以有時候真正需要調整的，並不是周圍的人，而是自己的生活節奏。

最近特別容易生氣，可以做一個很簡單的調整

每天給自己留十幾分鐘。不要刷手機。不要看消息。也不要繼續處理工作。出去走一走，或者安靜地坐一會兒。如果環境比較嘈雜，就找一個相對安靜的地方。什麼都不用想得太複雜。只是讓自己暫時從不斷接收資訊、不斷回應別人，變成一個相對安靜的狀態。

傳統道法非常重視一個「靜」字。

所謂靜，並不是讓人什麼都不做，而是在事情混亂的時候，先讓自己不要繼續被外界牽著走。

有些話，晚一點說反而更容易被聽進去

如果確實存在一個需要解決的問題，也不要選擇雙方都在生氣的時候解決。等情緒降下來以後，再把事情說清楚。

盡量少用：「你每次都這樣。」「你從來不……」「你根本就……」

這些話很容易讓對方馬上進入防禦狀態。

可以換成：「剛才那件事情讓我有點不舒服。」「我比較在意的是這一點。」「我們能不能換一種方式處理？」

目的不是讓自己說話變得多麼漂亮。

而是讓真正的問題能夠被聽見。

從道法的角度，可以先記住兩個字：少爭

傳統道法中一直有「和」「靜」「不爭」的思想。

《道德經》中有「不爭」的相關論述，強調的並不是面對任何事情都退讓，而是不要把自己的力量大量消耗在沒有意義的爭奪之中。

放到普通人的生活裡，其實非常簡單。

今天少爭一次。少說一句氣話。少發一條衝動的資訊。少為了一個無關緊要的問題證明自己。

這就是一種調整。

不是讓你變得軟弱，而是讓你把力氣留給真正重要的事情。

如果你最近總是和別人發生矛盾，可以從今天開始觀察自己一週。看看哪些矛盾是真正需要解決的。哪些只是當時情緒太大。

又有哪些問題，其實只要自己稍微慢一點，就不會發生。當你開始發現這些規律以後，你可能會發現：

所謂「最近人際關係不好」，有時候並不一定是周圍的人發生了變化，而是自己的狀態已經很久沒有調整過來了。

先讓自己安靜一點。再處理關係。通常會比一上來就想著「怎麼化解矛盾」更加有效。

如果你近期常與人摩擦不斷、口角頻發，感覺人際氣場緊繃不順，可以考慮結緣一枚 【萬事和合符｜關係和諧與整體順和符籙】，借道家柔順和合之炁化解彼此的隔閡與口舌是非，促成人事安泰和睦；若是察覺自己近期心火內盛、身心疲憊以致易躁易怒，也可請回一枚 【清心安五臟符】，調和五臟氣機、平息無名怒火，助你涵養「少爭守靜」的從容氣度。若是你在人際矛盾與情緒調和上面臨的困擾過於複雜，也可以透過網頁頂部「關於我們」聯繫我們，我將根據你的具體情況，從傳統道法的思路提供更有針對性的解決方法。