總是把事情拖到最後才做怎麼辦？試試這個簡單方法

有些人並不是完全不做事情。

而是一定要等到快截止的時候才開始。明明一週前就知道要交東西，卻告訴自己還有時間。過了幾天，還是沒有開始。

直到最後一天，突然進入一種非常緊張的狀態，然後花幾個小時把事情全部趕完。

事情最後可能確實完成了，但整個過程非常累，而且很容易出現錯誤。

如果你經常這樣，可以先不要要求自己馬上變得特別自律。

先改變「什麼時候開始」。

給自己設置一個假的截止時間

如果真正的截止日期是星期五，就不要把星期五當成自己的截止日期。

直接告訴自己：「星期三必須完成。」

這樣即使星期三沒有全部完成，也還有兩天可以調整。

這個方法最重要的地方，不是讓自己提前完成所有事情，而是給真正的截止時間留出緩衝。

尤其是工作、學習或者需要別人配合的事情，提前完成一點，後面會輕鬆很多。

不要要求自己一次完成全部

很多事情之所以一直拖，是因為一想到它就覺得很大。

比如寫一篇文章，不要想著「我要把文章全部寫完」。

先打開文檔。寫一個標題。列出幾個要點。先完成第一小部分。

只要已經開始，後面的阻力通常就會小很多。

先留下一個開始的痕跡，比一直計畫什麼時候開始更有用。

給任務安排一個具體時間

不要只告訴自己：

「今天要做。」這個計畫太模糊。可以直接確定：「晚上8點開始做30分鐘。」

時間到了，就先開始。

哪怕只做30分鐘，也比一直等「有空的時候再做」更加可靠。

因為真正的空閒時間往往不會自己出現。

最容易被打斷的東西先處理掉

如果你準備開始做重要事情，卻一直收到消息、刷手機、看視頻，很容易又回到拖延狀態。

開始之前，把手機放遠一點。關閉不必要的通知。準備好需要使用的東西。讓自己進入一個不容易被打斷的環境。

減少開始以後重新分心的機會。

不要迷信最後一刻的效率

很多拖延的人會說：

「我只有到了最後才有動力。」

確實，有些人在壓力下會短時間提高效率。但這種方式並不適合長期使用。

因為最後期限越近，越容易焦慮，也越沒有時間檢查錯誤。

偶爾一次可能沒什麼。

長期依賴這種方式，付出的精力通常比提前做更多。

傳統道法中講「未雨綢繆」，其實和現實生活中的提前準備非常接近。

事情還沒有逼到眼前的時候，就先處理一部分。

這樣真正遇到問題時，才有餘地應對。

如果你已經習慣拖到最後，可以從一件事情開始改變。

找一件本週必須完成的事情。把真正截止日期提前一兩天。今天只做第一步。明天再繼續。

不要一次要求自己徹底改變。

先讓自己習慣提前一點點。

慢慢地，「最後一天才開始」就會變成「提前開始，最後檢查」。

如果長期嚴重拖延已經影響工作、學習或正常生活，也不要簡單認為只是懶惰或者缺乏自制力，可以進一步尋找造成拖延的具體原因，必要時尋求專業幫助。

很多時候，我們真正需要改變的不是效率，而是開始的時間。

早一點開始。少做一點。留一點餘地。

這樣即使中途出現意外，也不會一下子陷入慌亂。

給自己留餘地，本身就是一種很實際的「避」。

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