總是忘記剛剛想做的事情怎麼辦？別再只靠腦子記

有沒有過這樣的情況？

剛剛突然想到一件事情，準備等一下去做，結果拿起手機、走到另一個房間，或者被別人說了一句話，回來以後就完全想不起來了。

等過了十幾分鐘，才突然想到：「剛才我到底準備做什麼？」

如果只是偶爾發生，並不是什麼大問題。但當工作、家庭和生活中的事情越來越多以後，所有事情都依靠自己記住，很容易出現遺漏。

所以與其不斷要求自己「記性好一點」，不如換一種方法：重要的事情不要全部放在腦子裡。

想到以後馬上記錄

很多事情之所以忘記，並不是因為它不重要，而是因為你覺得「等一下再記也可以」。

結果等一下變成了半個小時，半個小時又變成了一天。可以準備一個固定的記錄方式。

手機備忘錄、紙張，或者其他你每天都會使用的工具都可以。

想到需要處理的事情，就直接記下來不需要寫得很漂亮，甚至只需要幾個關鍵詞。

重點是讓記錄發生在「想到」的那一刻，而不是等到有空以後。

給重要事情固定一個位置

如果每件事情都記錄在不同地方，反而會增加尋找的成本。

今天寫紙上，明天發給自己消息，後天又記在手機其他地方，最後連自己都不知道應該去哪裡找。

所以最好固定一個主要記錄的位置。所有需要之後處理的事情，都先放在那裡。

每天固定看一次，把已經完成的事情刪除，把還沒有完成的事情留下。

時間久了，大腦會慢慢習慣這個系統，也不需要一直擔心自己是不是忘記了什麼。

不要同時記住太多事情

如果你正在工作的時候，突然想到晚上要買東西，接著又想到明天需要回覆一個消息，同時還記得下週有一個安排，那麼你的注意力很容易不斷切換。

這時候最簡單的方法，就是把突然想到的事情記錄下來，然後回到原來的事情。

不要因為怕忘記，就馬上停下手裡的事情去處理。

記下來，是為了讓自己可以暫時放下，而不是為了增加新的任務。

每天留幾分鐘檢查一次

如果最近經常遺漏事情，可以在早上或者晚上固定留幾分鐘檢查。

看看今天還有什麼沒有完成。明天有什麼需要提前準備。有沒有重要的時間安排。這個動作不需要很長時間。真正重要的是保持固定。

當每天都有一個明確的檢查時間，就不需要一天到晚反覆想著「我是不是還有什麼事情忘記了」。

傳統道法中有「記」和「忘」的不同層次。

從現實生活來看，人不可能把所有資訊都牢牢記住，所以真正有效的方法並不是強迫自己記住更多，而是知道什麼值得記，什麼可以放下。

重要的事情記錄。已經完成的事情結束。不重要的資訊不要一直佔據注意力。這樣反而能夠讓真正重要的事情更加清楚。

如果你最近經常忘記事情，可以從今天開始只做一個改變：建立一個固定的記錄位置。

以後想到任何需要之後處理的事情，先記進去，不要依賴「我等一下肯定記得」。

晚上再花幾分鐘檢查一次。

堅持一段時間以後，你會發現自己不需要一直在腦子裡保存那麼多事情，遺漏自然也會減少。

當然，如果記憶問題是近期突然明顯出現、持續加重，或者已經影響到正常生活，也不應該簡單歸結為「最近太忙」，而應該考慮諮詢專業人士進行判斷。

真正可靠的記憶，不是永遠不忘，而是知道什麼時候應該把事情交給記錄。

如果你近期常覺腦袋昏沉、轉頭即忘，重要的事頻頻遺漏且難以集中專注力，可以考慮結緣一枚 【聰明符｜啟智增慧與專注符籙】，借道家啟智之法點亮神智、掃除思維障礙，助你頭腦清明敏捷、增強記憶與理解力；若是因心浮氣躁、雜念紛飛而導致思緒散亂健忘，也可請回一枚 【安魂定神符】，助你定住浮躁心神，體悟道家「虛室生白、守神不亂」的清淨定力。若是你在專注力衰減與精神調攝上面臨的困擾過於複雜，也可以透過網頁頂部「關於我們」聯繫我們，我將根據你的具體情況，從傳統道法的思路提供更有針對性的解決方法。