為什麼到了陌生的地方總覺得不自在？先讓自己「定下來」

有些人到了陌生的地方，即使那裡很安全，也沒有發生任何不好的事情，心裡還是會有一種說不出來的不自在。

可能只是換了一間辦公室，住進一家陌生的酒店，第一次去一個沒有去過的城市，甚至只是進入一家不熟悉的餐廳，整個人都會下意識地觀察周圍，坐在那裡也覺得不太踏實。

這種時候，不需要馬上要求自己「放鬆一點」。

因為你真正缺少的，往往不是放鬆，而是熟悉感。

人到了一個新的環境，首先會不斷接收周圍的資訊：這裡是甚麼地方，誰會從旁邊經過，東西應該放在哪裡，自己坐在哪裡比較合適。環境還沒有建立起熟悉的秩序，心自然很難完全安定下來。

所以到了陌生地方，可以先做一件很簡單的事情：不要急著到處走，先找到一個固定的位置。

坐下來，把隨身的東西放好，安靜觀察周圍幾分鐘。看看門在哪裡，窗在哪裡，自己前後左右是什麼環境，然後慢慢呼吸幾次。等這些最基本的資訊進入自己的感知以後，再開始做其他事情。

傳統道法裡經常講「靜」和「定」。

「定」並不是讓自己什麼都不想，而是先讓自己有一個可以落腳的地方。心沒有落處，外界一點變化都容易牽動它；有了自己的位置，外面的變化就沒有那麼容易影響自己。

所以，下次到了陌生環境，不妨不要急著證明自己已經適應了。

先坐下來，先把自己的位置安頓好，再慢慢認識周圍。

你會發現，很多所謂的「不自在」，並不是環境真的有什麼問題，只是自己還沒有和這個環境建立聯繫。

先定下來，再去適應。

有時候，人需要的並不是馬上改變自己的感覺，而只是給自己一點時間，讓陌生的地方慢慢變得熟悉。

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